下面是整理我的筆記資料，就參考參考吧!
今日上課說明禪定的目的與阻礙
解決煩惱的根源~禪定!
上課時候老師先讓師兄姐們打坐一下～
然後詢問師兄姐們的感覺～
忘記帶相機就加減看吧!
接著講解打坐的感覺！
打坐得時候會有念頭產生，表示禪定工夫還不夠
心裡還會有念頭，不夠清淨，進入四禪後（指的是四禪八定）可以止住念頭
五六七八定不讓念頭產生，打坐呼吸也慢慢沒有氣感，接近沒有氣，
我們在開始修練開始練習走太極，太極就是有分別是非與黑白
當練習走在太極線上無是非黑白，接著會練習走空! 練習禪定功夫!
禪定不好有幾個因素可以給大家參考:
1.道心不夠(千手觀音故事)觀世音菩薩因覺眾生難度化，破成千萬個碎片，
眾多的菩薩見狀，用自己的念力拼湊碎片結果拼湊成千手觀音的樣子，
我找了兩個寫的好一點的網站：
http://blog.sina.com.tw/hopes543/article.php?pbgid=37222&entryid=434183
菩薩也有鬱悶的時候---千手觀音的傳說( 由來)
----「我本將心照明月，奈何明月照溝渠。」-----
觀音菩薩下地獄解救眾生，直到祂覺得已經解救了許多眾生，功德應該圓滿
時，祂離開地獄回到天上，當祂回到天上途中，祂往下一看，地獄中的眾生，
竟比祂還未下獄之前還多，觀音菩薩看到此景，鬱悶交加，一時想不開，身體
瞬間爆裂成千萬碎片，在空中四處飄散------。
諸佛眾神知道了，趕來把祂的身體復合，復原後的觀音菩薩有了許多隻手---
--，這就是千手觀音的由來，----而經過這一次事件之後， 觀音菩薩也知
道了一件事-----凡事盡力去做，至於結果-----就一 切「隨緣」吧！
而這也就是所謂的「煩惱即菩提」，有「煩惱」才會有「了悟」，了悟之
後才會更有智慧。
----菩薩也會有鬱悶、想不開的時候，何況是我們「人」呢？----只是人有
一個好處，就是「人多」，灰心的時候，可以相互打氣，鬱悶的時候，有
菩薩解惑；菩薩孤單，鬱悶的時候，不小心就爆裂成碎片，所以「人」有時候
實在應該感謝菩薩的辛勞，有空的時候，給祂點柱香，以表謝意。
http://www.a-mita.com.tw/libe/story/story39_bg.htm
在無量劫之前，觀世音已經是一位發心度盡眾生苦難的一位菩薩。在救度眾生之苦經過若干劫(即很長的時間)後，觀世音在他的普陀洛伽淨土上觀視六道輪回中的眾生，發現未度的生命仍然無窮無盡，他們恆久地受種種之痛苦的折磨，經歷無數次之生生死死周轉不停﹔故此，觀音又再發心：「我當度盡一切眾生，若我退心，當令我身裂為千片！」﹔然後觀音大士又繼續度苦之事業﹔隔了一段不可思量地長的時間後，他又再觀視六道苦海，發現眾生數目仍未減少，痛苦也絲毫不見息減。如是者，觀音又再精進地繼續度苦之工作。如是者三次觀視而發現自己的工作似乎不太見到成效時，觀世音大士發心度盡眾生痛苦的決心在那一剎那動搖退減了。因為他以前的大誓愿，他的頭即時碎為十塊，身體裂為千片。彼時，觀世音的上師阿彌陀佛即化現了在他的面前，以神通力把裂為千片之身變化成為具足千手千眼的化身，碎為十片的頭化為十面有的面露微笑，有的現忿目相的面容，在十面的頂上再化出一面阿彌陀佛之面容作為引導加持的表義，這就是觀世音大士以十一面千手千眼之相救度眾生的緣起由來了。
在《大悲心陀羅尼經》中有另一個故事﹔經中記述：觀音曾在千光王靜住如來前得受大悲咒之傳承，即時由初地之境界証至八地之境界，并發愿：「設我當來之世能利樂一切眾生者，令我即時身生千手千眼具足！」。如是發愿後，他果真化成了千手千眼之相，這是起因於的無上慈悲宏愿之緣故。
觀世音菩薩曾在本師釋迦牟尼佛前發愿：「設若人天誦持大悲章句者，即於臨命終時，十方諸佛前來授手接引，并且隨其所愿往生諸佛國土。設若諸人天誦持大悲心咒者，能得十五種善生，不受十五種惡死」。
道心一退禪定的工夫也會跟著退。
2.意志力不夠-菩薩(祖師爺)會以很多順境，逆境來考驗，逆境時考驗是否會被打敗，順境考驗著是否墮落退了道心，逆境多的很容易被打敗，所以要靠意志力支持走下去。
3.信心不夠-對自己信心不夠，不相信自己能作到，修練的心不夠。
4.守戒不夠-未修練前並沒有戒，修練後只有往正心正念的道路進行修練。
5.無法忍受困境 逆境 孤獨的生活
改正的方法:
反觀-->缺點-->改過 -->犯錯 --> 整叢好好
透過反觀自己的問題，尋找缺點並改正，改過，不再犯錯。
反之，繼續犯錯，不改過就整叢好好的!
後記：
今日原本收了自己的靈(聽說是綠色的蜥蜴正確是蚱蜢!，自己的某一世)
不過!!!
因為自己的身體因為上一次的生病還沒有調整好，還沒有復原~所以收不了~
然後就拉肚子!! 拉掉了!!!
覺得自己還是要好好的休息不然也都沒辦法消化，這兩週都在練臥佛!!
主要是目前的身體不OK!還要量力而為，把自己的身體照顧好才能繼續走下去，
不然就像我過在嘴邊的，"武功蓋世，結果死掉了! 還是身體爛掉!"
還有一小段海底須要努力的通暢! 加油!
9/5! Shen
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